フタ蒸し

いつもの鍋やフライパンにフタがあればできます。

素材の美味しさが、そのまま料理の美味しさになるのが蒸し料理。いつも使っているフライパンと蓋で、ヘルシーな蒸し料理を作りましょう。忙しいときや遅い時間の食事に大活躍しそうですね。

レシピ

焼き焼き
ロールキャベツ

健康蒸し煮
（ノンオイル・カポナータ）

アサツキと
エリンギ蒸し炒め

ズッキーニの蒸し煮

カボチャと玉ネギ・
ベーコン・スナップエンドウの
蒸し焼き

3種（ヒヨコ豆・
グリーンピース・レンズ豆）と
人参タップリの煮込み

アサリと豆腐の
トマト煮

野菜の蒸し炒め

魚介と野菜の
トマトパッツア