浜内千波 浜内先生のレシピサイト 野菜を食べよう サラダレシピ ダイエットレシピ おもてなしメニュー キッチン用品

 

浜内千波ブランド
レシピ
ダイエットハンバーグ
 
ダイエットハンバーグ
材料
鶏のひき肉・・・200g
卵・・・1個
玉ネギ・・・1/2個
おから・・・100g
<和風ソース>
玉ネギ・・・1/2個
生姜・・・1カケ
水・・・1カップ
醤油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
水溶き片栗粉・・・大さじ1
作り方

 

  1. 鶏の挽き肉・おから・玉ねぎのみじん切りをざっくり混ぜ、ハンバーグの形にします。
  2. 油をひかず、丸めたハンバーグの強火で両面をこんがり焼きます。
  3. 次にフタをして、中火弱で5分焼きます。
  4. ハンバーグを取り出し、薄切りにした玉ネギを炒め、水・醤油・みりんを入れて煮詰め、水溶き片栗粉、生姜のすりおろしを入れ、混ぜます。和風ソースの出来上がりです。
  5. ハンバーグに和風ソースをかけて出来上がり♪
このレシピは浜内千波の楽しいキッチンブログで紹介されました!

※このレシピは、ブログから転載しています。普段の生活の中で作っている料理なので、アバウトな部分もありますが、日々の家庭料理の参考にしてください。
レシピ検索
その他のレシピは、レシピ検索から、お調べいただけます。 お野菜など具材から、ダイエットやおもてなしなどのシチュエーションからもレシピを探せます!
レシピ検索
会社概要特定商取引に基づく表記 プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップリンク →法人向けお問い合わせはこちら
Copyright © Hamauchi's Kitchen. All rights reserved.無断転載を禁止します。