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■ れんこん
■ 見通しだけじゃない?女性の悩み解消してくれる根菜なのです!

美肌効果

レンコンに豊富に含まれるビタミンCは、デンプンに包まれているため、熱に強いんです。つまり、調理してもビタミンCをしっかり摂ることが出来るということ。すごいでしょ!
貧血予防
レンコンのビタミン12は鉄分の吸収を高めてくれ、ビタミン6は造血効果が期待できます。
便秘解消
食物繊維が豊富な根菜ので、腸内をお掃除してくれます!

< れんこんを使ったレシピ >
見通しがイイ!レンコンの詰めレンジ  
 
 

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