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浜内家の「感嘆ごはん、簡単ごはん」

『食物繊維たっぷり、もち麦レシピ』

食物繊維たっぷり、もち麦レシピ

もち麦は、大麦の一種で、他の穀物に比べて圧倒的な食物繊維量を誇ります。
特に水溶性食物繊維が豊富で、その量はごぼうの約4倍にものぼります。
さらにプチプチ、モチモチとした食感も魅力的!
皆さまも、「もち麦」を美味しく食べて、体の中から綺麗になりましょう。

 
もち麦入り、健康餃子
 

もち麦入り、
健康餃子

油は使わず蒸し焼きにして、辛子とスダチでさっぱりいただく、ヘルシーな餃子。
◆2016/11/12

もち麦のリゾット
 

もち麦の
リゾット

麦粒の歯ごたえが美味しい、お腹持ちのよい一品。
◆2016/11/03

もち麦・キドニービーンズ・とうふのスープ煮
 

もち麦・
キドニービーンズ・
とうふのスープ煮

ストック食材を使った、スープ煮。寒い季節にぴったりです。
◆2016/11/17

金時草・ハーブ・柿・おからパウダー・もち麦のサラダ
 

金時草・ハーブ・
柿・おからパウダー・
もち麦のサラダ

おからパウダーともち麦入りの食物繊維たっぷりのサラダ!
◆2016/10/26

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