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浜内家の「感嘆ごはん、簡単ごはん」

今回のテーマは 『栄養満点で低カロリー 海藻のレシピ』

栄養満点で低カロリー 海藻のレシピ

今回は、栄養満点で低カロリーな海藻を使ったレシピをご紹介します。
海藻には、たんぱく質・糖質・繊維・ミネラル・ビタミンなどの栄養素がたっぷり。
そのため、ダイエットはもちろんのこと、肌や毛髪を綺麗にする美容効果も!
そのほかにも、病気を予防・治癒するうれしい効果もあります。
海藻を毎日の食事にとりいれて、楽しく元気に過ごしましょう!

 
ひじきサラダ
 

ひじきサラダ

常備している乾物を上手に使って、ヘルシーなおつまみに。
◆おもてなしレシピ

ゴーヤとめかぶの二杯酢
 

ゴーヤとめかぶの
二杯酢

めかぶは、ワカメの根元部分で、栄養が豊富。毎日ひとくちの芽かぶで病気予防や生活習慣病改善に効果的な万能薬です!
◆ダイエットレシピ

ワカメとヒジキとミョウガとスダチの鶏節和サラダ
 

ワカメとヒジキと
ミョウガとスダチの
鶏節和サラダ

ワカメとヒジキが入って、海藻たっぷり!冥加とスダチの香りがきいたさっぱりサラダ。
◆2015/10/08

塩レタスと海苔とおろしショウガのサラダ
 

塩レタスと海苔と
おろしショウガのサラダ

レタスのシンプルな甘さに、海苔と生姜の組み合わせがGOODな簡単サラダ。
◆2014/12/15

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