浜内千波 浜内先生のレシピサイト 野菜を食べよう サラダレシピ ダイエットレシピ おもてなしメニュー キッチン用品
浜内千波ブランド

浜内家の「感嘆ごはん、簡単ごはん」

今回のテーマは 『野菜たっぷり 魚のレシピ』

野菜たっぷり 魚のレシピ

今回は、家にあるたっぷりの野菜に魚を組み合わせたレシピをご紹介します。
鯖、ブリ、鮭にはEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富で、
美味しいうえに、動脈硬化や高血圧、ボケ防止などに効果があります!
いつもの焼き魚や煮魚とは、ひと味違う魚料理で体の中から元気になりましょう!

 
焼きサバと焼きブロッコリー
 

焼きサバと
焼きブロッコリー

レモンをたっぷり絞った焼き魚を野菜と組み合わせた一品。脂の乗った魚と野菜の相性が抜群!
◆2016/02/16

トマトパッツァ
 

トマト
パッツァ

魚と野菜の美味しさがたっぷりつまった、フライパンで出来るトマトパッツァ。カジキマグロや鮭などいろんな魚でアレンジできます。
◆2016/02/03

鯖と厚揚げを入れたエスニックなサラダ
 

鯖と厚揚げを
入れたエスニックな
サラダ

DHA、EPAが豊富な鯖と庭でとれたての野菜を組み合わせた、ボリューム満点のエスニックサラダ!
◆2014/07/21

鮭のさっぱり焼き
 

鮭の
さっぱり焼き

ノンオイルで焼いた野菜と鮭を、たっぷりの酢で仕上げた一品。鮭が生臭くなく、野菜と一緒にサッパリいただけます。
◆2008/07/23

感嘆ごはん簡単ごはんTOPへ戻る

会社概要特定商取引に基づく表記 プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップリンク →法人向けお問い合わせはこちら
Copyright © Hamauchi's Kitchen. All rights reserved.無断転載を禁止します。