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浜内家の「感嘆ごはん、簡単ごはん」

今回のテーマは 『夏の疲れを吹き飛ばす スタミナごはん』

夏の疲れを吹き飛ばす スタミナごはん

夏の疲れは、しっかり食べてリセットするのが一番です。ただ食べるのではなく、
たっぷりの野菜にお肉などのたんぱく質をプラスして、栄養もボリュームもある食事が理想的。
今回は、疲れに効くビタミンたっぷりのおかずやサラダ、ご飯ものなど、
単品でも満足度の高いレシピ4品をご紹介します。
元気は、やはり毎日の食べ物からですね。ぜひ、お試しください。

 
やわらかスタミナ丼
 

やわらかスタミナ丼


主食 スタミナが付きながらも、お酢でさっぱりといただけるやわらか豚丼。

◆2013/07/15

サヤインゲンと牛肉のスタミナ炒め
 

サヤインゲンと牛肉のスタミナ炒め

主菜油は入れずに炒め、ラー油と胡椒をきかせました。ヘルシーなのにスタミナ満点の一皿です!

◆2013/07/29

ネギ、紫玉ネギ、シャンツァイニラ、ローストビーフのサラダ
 

ネギ、紫玉ネギ、シャンツァイニラ、ローストビーフのサラダ

主菜 野菜をしっかり食べられる具だくさんサラダ。ローストビーフをプラスしてボリュームアップ!

◆2013/08/03

ナスとトウモロコシのトマト蒸し煮
 

ナスとトウモロコシのトマト蒸し煮

主菜 ナスは、体を冷やし、のぼせを防いでくれます。ナスたっぷりの蒸し料理で、体の中からクールダウンしましょ!

◆2013/08/15

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